Yoga

avec Emilie Blanc et Delphine Chardon (stages ponctuels)

 

Qu’est ce que le yoga ?

Le yoga est la pratique d’un ensemble de postures et d ‘exercices de respiration et de sons, qui vise à apporter un bien être physique et mental.

cet ancien art de vivre tel qu’il est expliqué dans les textes se révèle comme un chemin initiatique qui transcende la discipline physique.

On trouve les premières références sur le yoga dans les yoga Sutra de Patanjali écrit environ 200 ans avant notre ère. Dans cet ouvrage on comprend le fondement de la philosophie du yoga et son application possible dans toutes les sphères de notre vie.

Aujourd’hui quand on parle de yoga on parle surtout de la pratique des asanas et du pranayama, c’est à dire les postures qui visent à assouplir et renforcer le corps et les exercices de respiration qui régulent le flux d’énergie vitale.

Le yoga apporte un grand nombre de bienfaits physiques notamment l’assouplissement des muscles (les postures de yoga sont variées pour étirer l’ensemble des grands groupes musculaires). Certaines postures aident au renforcement musculaire en douceur, d’autres font plutôt travailler l’équilibre.

Avec une pratique régulière on peut corriger des erreurs de posture développées tout au long de notre vie ce qui atténue grandement les problèmes de dos chroniques.

Le yoga participe à la réduction du stress. Pendant la séance l’attention est entièrement dirigée sur le corps et la respiration, on est dans « l’ici et maintenant », ce qui est une forme de méditation. Une étude de l’Université de Boston publiée en 2010 a montré que le yoga était efficace pour soulager l’anxiété.

Sur le tapis on est invité à prendre le temps d’écouter le corps, l’attention est constamment ramenée vers le souffle, on développe sa capacité de concentration. Par exemple dans les exercices d’équilibre toute notre attention est requise pour maintenir la posture

Renseignements et inscriptions : emilie.viniyoga@gmail.com

 

Ateliers découverte proposé par Delphine Chardon • Yoga du Cachemire • Paris 14ème

  • Dimanche 20 octobre et 08 décembre 2024 • 9h30-12h •

 

  • LA VOIE DU CACHEMIRE

Le yoga du Cachemire est axé sur l’écoute des ressentis intérieurs.

Sa pratique développe l’ancrage dans le corps et le lâcher-prise mental.

On apprend à se couler dans la posture sans forcer. On laisse le souffle se déployer. À mesure que l’on s’abandonne dans l’instant, un monde subtil se révèle. Sensations, picotements, vibrations, émotions… Accueillir l’expérience avec bienveillance nous libère de nœuds encombrants. L’énergie circule mieux.

L’atelier inclut un éveil doux du corps, une exploration de postures et de mouvements, une attention particulière au souffle, une méditation guidée, une relaxation.

 

  • L’ENSEIGNANTE

Delphine pratique le yoga depuis une dizaine d’années. Formée à l’école Van Lysebeth (750 heures en 4 ans), elle creuse la voie du yoga du Cachemire qui l’aide à se sentir vivante et joyeuse. De sa voix posée, Delphine guide un voyage qui peut se vivre les yeux fermés. Un voyage vers soi, à la rencontre de dimensions inconnues ou oubliées.

 

  • POUR QUI ?

Pour tout public, débutants et pratiquants réguliers.

Chacun(e) vient avec la forme du moment et pratiquera dans le respect du corps. Être à jeun si possible.

 

  • EN PRATIQUE

45 euros l’atelier / 12 participant(e)s maximum / chaque atelier peut être vécu indépendamment de l’autre

L’adresse : Coin de Ciel, 21 rue Boyer-Barret, Paris 14ème.

Apporter tapis, vêtements souples, chaussettes épaisses, couverture ou châle. Coussin si vous avez. De l’eau.

Inscription, renseignements, contacter Delphine : delphine.yoga.cachemire@gmail.com / 06.22.25.69.96